今早睡醒簡直有如卡車輾過般的全身疲累
下班以後就覺智商減半
其來有自啊....我不想變腦殘

高壓環境 上班族 腦力退化快 
更新日期:2007/08/01 04:16 
 
平均比實際年齡老30歲 35歲後就要開始保養多鍛鍊頭腦及攝取含卵磷脂食品可延緩退化
 你的腦力與年紀一樣嗎?很多人都感慨「年紀一大,記憶力就越來越差!」根據一項針對上班族的腦力檢測發現,現代人腦力幾乎都有提早老化的現象,或許是工作壓力太大或環境影響等因素,不少上班族腦力平均比實際年齡老了近30歲,專家表示,如果不想讓記憶力隨年紀衰退,35歲以後就應該好好鍛鍊頭腦,並多攝取富含卵磷脂的大豆、黑豆等食物,來延緩腦力的退化。

 這項腦力檢測是以日本川島隆太博士設計開發的遊戲,以數字的作答速度、正確性來測驗每個人的腦力,結果發現,20幾歲的上班族腦力還算正常,30、40歲以上的人普遍專注力變差、算數速度變慢、答案想很久,平均起來,30歲的上班族腦力已經到5、60歲,40歲的人腦力更老得像7、80歲的老人,其中一位不到40歲的熟女,因為工作超負荷、經常熬夜,測出來的腦力竟然高達120歲。

 北醫婦產科兼任醫師簡翊鈞表示,現代社會人人處於高壓環境,加上日常生活經常接觸到各種毒素、環境荷爾蒙,都會造成大腦提早退化,女性受到荷爾蒙的影響更是明顯,所以進入更年期的女性,特別容易出現忘東忘西等健忘的症狀,另外,有人形容「懷孕會變笨」,也是因為懷孕期婦女體內荷爾蒙變化影響到大腦反應。

 大腦一旦老化,就無法回復到年輕時候水準嗎?簡翊鈞醫師表示,懷孕期的荷爾蒙變化是暫時性的,所以生產後即可自然回復,但若是更年期或年齡老化造成的腦力退化,恐怕就需要多花點力氣來保養大腦。

 要讓大腦有好的記憶力與學習力,腦部神經網路的訊息傳遞功能是重要關鍵。簡翊鈞醫師表示,生技界已從台灣特有天然物中萃取提煉出「神經滋養物質PPLs」,研究發現,它能誘導神經細胞分化、促進神經纖維的增生,對大腦學習與記憶力提升有明顯效果,目前已開發為保健食品。

 老化的腳步是不會停止的,醫師建議,最慢35歲就要開始保養頭腦,平常可多攝取含卵磷脂的大豆、黑豆,另外苜蓿芽、山藥等食物也是很好的健腦食品。
 

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GM

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